Ingrediencie pre müsli puding (2 porcie):
- 1 hrnček kokosového mlieka
- 4 polievkové lyžice Chia semienok
- 1 kávová lyžička prírodného vanilkového extraktu
- hrsť Fitbakers müsli ovsené čokoládové
- 125 g jahod
- mäta
Postup:
- Zmiešajte chia semienka s kokosovým mliekom. Pridajte vanilkový extrakt a premiešajte. Nádobku zakryte fóliou a nechajte cez noc nabobtnať.
- Na druhý deň ráno, rozdeľte chia puding do misiek alebo sklenených pohárov.
- 100 gr jahod preložte do mixéru, natrhajte a pridajte pár lístkov mäty a rozmixujte na jemné pyré (podľa chuti, možete dosladiť medom).
- Jahodové pyré navrstvite na chia pudding a dozdobte zvyšnými jahodami a lístkami mäty.
- Navrch pridajte čokoládové Fitbakers müsli.
Vedeli ste?
Chia semienka sú vynikajúcim zdrojom vlákniny. Sú plné antioxidantov, vitamínov a minerálov a rovanko najbohatším známym rastlinným zdrojom esenciálnych mastných kyselín. Poskytujú energiu počas celého dňa, zvyšujú psychickú koncentráciu a podporujú detoxikáciu organizmu.